Dein Burnout-Selbsttest

Du fragst dich, ob deine Erschöpfungs-symptome einfach „nur“ Stress, oder ein Anzeichen für ein beginnendes Burnout sind?

Dann ist dieser Burnout-Selbsttest genau das Richtige für dich!

Burnout-Selbsttest ausführen

    von

    Gehörst du zu den Menschen, die gerne mehr als 100 Prozent geben?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Wie oft hast du das Gefühl, dass dir deine Aufgaben über den Kopf wachsen?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Bist du bereits müde, wenn du morgens an den vor dir liegenden Arbeitstag denkst?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Wie oft erlebst du Konflikte an deinem Arbeitsplatz?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Wie sehr sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Wie oft kommt es vor, dass du nicht einschlafen oder durchschlafen kannst, weil du an deine Arbeit und deine Aufgaben denkst?
    nieseltenhäufigsehr häufig
    Hast du den Eindruck, dass du zu wenig Anerkennung erhältst, für das was du tust?
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    Fühlst du dich bei deiner Arbeit unentbehrlich?
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    Hattest du im Zusammenhang mit deiner Arbeit schon einmal das Gefühl der Hilflosigkeit?
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    Fällt es dir schwer, bei deiner Arbeit eine entspannte Atmosphäre zu schaffen?
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    Hattest du schon einmal das Gefühl, alle seien gegen dich?
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    Wie oft kommt es vor, dass du Verabredungen absagen und den Abend am liebsten allein auf deinem Sofa verbringen möchtest?
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    Leidest du unter körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenproblemen oder Magenschmerzen?
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    Wie oft möchtest du einfach alles stehen und liegen lassen?
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    Wie sehr kennst du das Gefühl, nicht genug Zeit zu haben?
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    Wie sehr ist deine Partnerschaft, deine Familie und dein Freundeskreis durch deine Arbeit beeinträchtigt?
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    Wie häufig hast du das Gefühl, dass du dich und deine Bedürfnisse aufgrund deiner Arbeit vernachlässigst?
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    Sehnst du dich nach mehr Zeit für dich?
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    Kommt es vor, dass du am Sinn deiner Arbeit zweifelst?
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    Wie häufig ist dir alles zu viel?
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    Wie sehr treffen die folgenden Aussagen auf dich zu, wenn du die letzten drei Monate betrachtest?

    • nie: an keinem Tag pro Woche
    • selten: an ca. einem Tag pro Woche
    • häufig: an 2-3 Tagen pro Woche
    • sehr häufig: an >4 Tagen pro Woche