- Dein wichtigstes Projekt läuft nicht rund, es kommt immer wieder zu Verzögerungen, weil sich die Kolleg:innen nicht an die vereinbarten timelines halten.
- Dein Chef bremst dich ständig aus und du hast das Gefühl, in deinem Job nichts mehr bewegen zu können
- Du möchtest mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen, doch dein Unternehmen unterstützt keine Teilzeitmodelle.
So oder so ähnlich, kommt dir das bekannt vor?
Einerseits verdienst du vielleicht sehr gut und fühlst dich deinem Unternehmen verbunden, andererseits hast du das Gefühl nichts bewirken zu können, keine Unterstützung zu erhalten und/oder die Rahmenbedingungen passen nicht mehr zu deiner Lebenssituation. Das Thema belastet dich sehr und beeinträchtigt dein Wohlbefinden und deine Lebenszufriedenheit.
Viele Menschen warten in so einer Lage erst einmal ab, in der Hoffnung, dass sich die Situation durch günstige Umstände vielleicht doch noch verändert. Passivität und das Ausharren in der „Opferrolle“ machen das Thema jedoch häufig noch schlimmer und dein Frust und deine Unzufriedenheit nehmen weiter zu. Spätestens wenn es dir buchstäblich auf den Magen schlägt, du nicht mehr schlafen kannst, oder du andere gesundheitliche Folgen spürst, solltest du handeln.
Wie wäre es, wenn du einmal die LCL-Methode mit den Optionen „love it, change it, leave it“ ausprobierst?
Diese Methode unterstützt dich dabei dein „Problem“ selbstverantwortlich und proaktiv zu lösen, indem du dir ganz gezielt deine drei Optionen anschaust.
1. Love it – verändere deine Einstellung
Frage dich, was könntest du tun, um dich mit der Situation zu arrangieren und dich auf das Positive auszurichten? Oft ist das Empfinden einer Situation eine Frage unserer Interpretation und Bewertungen und diese können wir verändern. Gelingt dir vielleicht eine Haltung der liebevollen und wohlwollenden Akzeptanz?
Hierbei sind die folgenden Fragen hilfreich:
- Was ist das Positive an der Situation?
- Wofür bist du dankbar?
- Was kann dir helfen, deine Einstellung zu der Situation zu verändern?
- Was brauchst du, um dich mit der aktuellen Situation zu arrangieren?
2. Change it – initiiere eine äußere Veränderung
Frage dich zuerst, inwiefern das „Problem“ in deinem Einflussbereich liegt. Kannst du die Situation mit deinen Mitteln verändern? Kannst du beispielsweise offen und in aller Klarheit mit deinen Vorgesetzten, deinen Kolleg:innen, deinem Team sprechen. Erhältst du Unterstützung von Kolleg:innen und/oder deinem Vorgesetzten? Vielleicht gelingt es dir, die Situation so weit zu verändern, dass du sie wohlwollend akzeptieren kannst und ein “love it” möglich ist.
Hierbei sind die folgenden Fragen hilfreich:
- Welche Veränderungen sind notwendig?
- Liegen diese Veränderungen in deinem Einflussbereich?
- Kannst du die Situation mit deinen Mitteln positiv beeinflussen?
- Wer oder was kann dir helfen, die Situation zu verändern?
- Wie offen ist dein Unternehmen für die Arbeit mit Konfliktvermittler:innen, z.B. Mediator:innen oder Coaches?
3. Leave it – habe den Mut loszulassen
Wenn der Versuch der äusseren Veränderung ergebnislos bleibt und auch die Arbeit an der inneren Einstellung keine Verbesserung bringt, dann bleibt dir immer noch die dritte Option „Leave it“. Hierbei geht um das konsequente Loslassen von Situation, Personen und Konstellationen, die dir einfach nicht guttun. Trenne dich von dem, was dir dauerhaft Energie und Lebensfreude raubt, dich erschöpft und über längere Zeit deiner Gesundheit schadet. Wenn alles gesagt und getan ist, dann ist ein überlegtes Verabschieden die gesündeste Option. Begrenze deine Risiken, verabschiede dich in aller Wertschätzung und öffne dich für neue Möglichkeiten.
Hierbei sind die folgenden Fragen hilfreich:
- Welche Konsequenzen hat es, wenn du die Situation verlässt?
- Wie kannst du deine Risiken minimieren?
- Was brauchst du vielleicht noch, um einen Schlussstrich zu ziehen?
- Was möchtest du tun, um in Zukunft nicht mehr in ähnliche Situationen zu kommen?
Eine gute Zusammenfassung der LCL-Methode ist die bekannte Gelassenheitsbitte, die u.a. auf den Hl. Franz von Assisi zurückgeht. Ich habe sie für diesen Blog leicht modifiziert.
„Schenke mir den Mut zu ändern, was zu ändern ist. Schenke mir die Demut, das hinzunehmen, was nicht zu ändern ist und schenke mir die Weisheit, das Eine vom Anderen zu unterscheiden.“
Hl. Franz von Assisi
Mit welcher Situation bist du schon seit längerem unzufrieden?
Wie wäre es, wenn du aufhörst auf eine günstige Fügung zu warten und einmal die LCL-Methode ausprobierst. Love it, change it, leave it und nimm dein Schicksal in die Hand :)