Ich bin Dr. Elke Zeise.
Dein Coach für eine gesunde Work-Life-Balance.

Müde und erschöpft? 
Ich weiß, wie sich das anfühlt.

Chronischer Stress und Erschöpfung sind deutliche Anzeichen dafür, dass du schon zu lange gegen deine Bedürfnisse handelst. 
Vielleicht solltest du aufhören noch besser zu „funktionieren“, und wieder mehr von dem tun, was dir wirklich wichtig ist?

In unserer Zusammenarbeit zeige ich dir, wie du deine Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt stellst und in drei Schritten deine ideale Life-Balance entwickelst. 

Angebot #1

Test: Nur Stress oder schon Burnout?

Du fühlst dich müde und erschöpft und fragst dich, ob deine Erschöpfung einfach nur Stress, oder bereits ein Zeichen für einen beginnenden Burnout ist?

Dann ist dieser Burnout-Selbsttest genau das Richtige für dich!

Angebot #2

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Angebot #3

Kostenfreies Erstgespräch

Du möchtest aus der Erschöpfungsspirale austeigen?

In unserem Coaching lernst du, wie du deine Bedürfnisse wieder mehr in den Mittelpunkt stellst und in drei Schritten deine ideale Life-Balance entwickelst.

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Das sagen meine Klient*innen

Schon nach unserem Coachinggespräch letzte Woche hat allein die Ausrichtung in diese Richtung so viel Klarheit in mir erzeugt, dass ich innerlich schon viel befreiter und weiter bin.
Kathrin S., 05/2024
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Es ist ein Schatz, jemanden zu finden, die einen so aufmerksam unterstützt. Bis heute habe ich meine Notizen von meinem Coaching bei Elke und meine Erkenntnisse aus unserer gemeinsamen Arbeit in meinem Leben. Wir haben ein konkretes Thema erarbeitet, doch ich habe so viel mehr mitgenommen. Zuvor konnte ich nie so auf mich schauen, wie…
Karo B., 05/2024
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Danke für Deine wertvolle und wertschätzende Begleitung! Du hast mir Impulse mitgegeben, die ich nach wie vor dankbar anwende. Elke hat sofort eine sehr angenehme Atmosphäre geschaffen, in der ich mich trotz anfänglicher Zweifel sofort öffnen konnte. Sie hat das Gespräch immer wieder zur ursprünglichen Fragestellung gelenkt und trotzdem Raum für emotionale Exkurse gelassen, die…
Anja W., 05/2024
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Ich habe meine Ziele erreicht und Elke ist als Coach einfach super! Vor dem Coaching war ich nervös, doch in unserem Gespräch habe ich schnell Vertrauen gefasst. Elke ist als Coach sehr souverän, ruhig und empathisch und ausgesprochen kompetent. Ich fühlte mich gut durch den Coachingprozesse geführt und ihre strukturierten Fragen haben mir geholfen, mich…
Michaela P., 07/2024
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Elke ist eine ausgezeichnete Coachin, die aktiv zugehört und flexibel auf meine thematischen Bedürfnisse eingegangen ist. Besonders schätze ich ihre Kompetenz und das strukturierte Vorgehen bei ihren Coachings. Die Arbeit mit dem Inneren Team fand ich sehr hilfreich. Elke bewahrte eine sympathische und professionelle Distanz und ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen meines Coachings.…
Hendrik G., 07/2023
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Mit empathischer Wahrnehmung und professioneller Distanz hast Du mich mit den richtigen Fragen zu meinen eigenen relevanten Fragen gebracht und mir nachhaltig gezeigt, wie ich damit umgehen kann. Danke dafür!
Judith J., 02/2024
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Mein Blog für dich

Tipps und Impulse für ein selbstbestimmtes Leben in Energie, Fülle und Leichtigkeit.

Erfahre hier, wie du nachhaltig in deine ideale Work-Life-Balance kommst.

Stress & Erschöpfung

Innere Antreiber zähmen und ein entspannteres Leben führen.

Fühlst du dich oft getrieben und unter Druck? Deine inneren Antreiber könnten der Grund dafür sein! Erfahre, wie du sie erkennen und in eine gesunde Balance bringen kannst. Fünf wirkungsvolle Schritte für weniger Stress und mehr Leichtigkeit.
Mindset & Achtsamkeit

Werte - in drei Schritten zu deinen Kernwerten.

Werte sind dein innerer Kompass. Sie geben dir Orientierung bei allen wichtigen Entscheidungen. Wie du in drei Schritten deine Kernwerte findest und wieder Kurs auf ein Leben in Energie, Fülle und Leichtigkeit nimmst.
Work-Life-Balance

Dein vegetatives Nervensystem - was es mit Stress zu tun hat und wie du es nutzen kannst.

Wir können unser vegetatives Nervensystem durch mentale und körperliche Aktivitäten indirekt beeinflussen und so eine gesunde Balance zwischen Sympathikus- und Parasympathikus herstellen. Sieben Tipps wie du deinen Parasympathikus gezielt aktivierst.
Stress & Erschöpfung

Stress - Wozu wir ihn brauchen und wie wir besser mit ihm umgehen.

Ich bin gerade total gestresst. Diesen Satz hat wohl jede und jeder von uns schon einmal gesagt oder gehört. Zwei wichtige Erkenntnisse der Stressforschung, die sofort zu weniger Stress und mehr Gelassenheit führen.
GESUNDHEIT & HEALTHY HABITS

Wie du in drei Schritten erreichst, was du willst.

Viele Menschen nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, sich für das neue Jahr etwas vorzunehmen. Nach sechs Wochen haben 43 Prozent ihre guten Vorsätze schon wieder aufgegeben. Gute Vorsätze, so klappt´s wirklich!
Mindset & Achtsamkeit

Die Macht unserer Gedanken – warum du bist was du denkst.

Wir denken ständig und unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf unser Er-Leben. 7 Tipps wie du dich dauerhaft auf eine positive Denkweise ausrichtest.
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Burnout - wenn alles zuviel wird

Hohe Ansprüche an sich, Perfektionismus und Schwierigkeiten in der Abgrenzung, sind die klassischen Risikofaktoren. Nur Stress oder schon Burnout? Erfahre mit dem Burnout-Sebsttest wo du stehst.
Work-Life-Balance

Energie, Fülle und Leichtigkeit – Was bedeutet das eigentlich?

Einfach nur buzzwords, oder? Nein, aus meiner Sicht sind es die zentralen Aspekte deiner gesunden Work-Life-BALANCE.
Stress & Erschöpfung

Love it, change it, leave it – nimm dein Schicksal in die Hand.

Du befindest dich schon länger in einer schwierigen Situation? Wie wäre es, wenn du aufhörst auf eine günstige Fügung zu warten und die LCL-Methode ausprobierst.
GESUNDHEIT & HEALTHY HABITS

Richtig erholen – entspannt durch deinen Alltag.

Du kommst tiefenentspannt aus dem Urlaub, doch spätestens nach der zweiten Arbeitswoche ist deine Erholung verpufft und dein Stresslevel wieder auf Vorurlaubsniveau.
Work-Life-Balance

Leben in Energie, Fülle und Leichtigkeit - geht das überhaupt?

Wie du dir Schritt für Schritt dein Leben wieder zurückholst. Eine Anleitung zum Selbstcoaching.
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NEIN Sagen - ohne schlechtes Gewissen

Fällt es anderen leicht dich zum Laufen zu bringen? Ein klares NEIN ist ein klares JA zu dir. 7 Tipps, wie dir das Neinsagen leichter fällt.
Work-Life-Balance

Wie Arbeit glücklich macht :)

Macht dir deine Arbeit Lust und Freude oder ist sie eher eine Quelle von Frust und Unzufriedenheit?
Stress & Erschöpfung

Raus aus der Erschöpfungsspirale

Wie du in 3 Schritten aus der Erschöpfungspiirale aussteigst.
GESUNDHEIT & HEALTHY HABITS

5 Tipps für einen guten und erholsamen Schlaf

Die Gedanken kreisen, einschlafen, keine Chance. Kennst du das auch?